ALCÍM: Konfliktuskezelés az élet minden területén
|
A konfliktus az a nehéz beszélgetés, amit nem akarsz
lefolytatni.
|
 |
A legszorosabb
kapcsolatainkban a konfliktusok ijesztőek, mert annyi minden forog kockán. Ha
a konfliktus nem jól alakul, elveszíthetjük a házasságunkat, a családunkat
vagy a munkánkat, amelyek mind a biztonsághoz és a túlélésünkhöz
kapcsolódnak. Ezért szinte mindent megteszünk, hogy ne veszítsük el ezeket a
kapcsolatokat, beleértve a konfliktus elkerülését, önmagunk elárulását,
őszinteségünk beáldozását. A megoldatlan konfliktusok életünk minden egyes
aspektusára hatással vannak, az önbizalomtól a fizikai és mentális
egészségünkig. Jayson Gaddis a
párkapcsolatok tanácsadója, és a világ egyik vezető szaktekintélye a
személyek közötti konfliktusok tanulmányozása terén. Gaddis közel két
évtizede segít egyéneknek, pároknak és csapatoknak, hogy a legmélyebb
konfliktusaiknak mélyére ássanak. Segít az embereknek meglátni a
konfliktusokban rejlő bölcsességet, és azt, hogyan juthatunk el a nullához –
hogy milyen „tiszta és világos” érzésünk van másokkal kapcsolatban, miután
feldolgoztunk egy nézeteltérést. Olyan helyre juthatunk, ahol „nulla” a
konfliktus. Az Út a Zéró felé című könyvében Gaddis megmutatja az olvasónak,
hogyan ne meneküljön tovább a kényelmetlen beszélgetések elől, hanem tanulja
meg, hogyan dolgozza fel azokat. Vicces személyes történeteken, kellemetlen
példákon, valamint hatékony eszközökön és készségeken keresztül felfedi,
hogyan juthatunk el a szétkapcsolódástól a kapcsolódáshoz, az elfogadáshoz és
a megértéshez. Ez a módszer felfrissíti a régi, megfáradt és berögzült
konfliktusmegoldási megközelítéseket, és egy friss, egyszerű,
felhasználóbarát útitervet kínál arra, hogyan dolgozzuk fel a konfliktusokat
azokkal az emberekkel, akik a legfontosabbak számunkra. |
|
Könyv
információk:
Eredeti mű: Getting to Zero: How to Work
Through Conflict in Your High-Stakes Relationships Eredeti megjelenés éve: 2021 Kossuth, Budapest, 2022 352
oldal · puhatáblás · ISBN:
9789635448470 · Fordította:
Kaufmann Zsuzsa |
◈
◈ |
(Az értékeléshez olvass tovább! ⇩ ⬇ ⇩ ⬇ ⇩ )
Miért olvastam el…?
Igazából eléggé ráfeküdtem a mentális egészségem
karbantartására az elmúlt években, így igyekszem elolvasni azokat a könyveket,
amik éppen megszólítanak, amelyek láttán, a fülszövegük olvastán az jut
eszembe, hogy ez akár a következő lépés is lehetne a haladás útján. Mindenkinek
vannak konfliktusai – nekem is -, és úgy gondoltam, hogy jó lenne tudni, hogyan
lehet feloldani őket.
Szerintem…
A könyv rendkívül összetett… Egyszerre személyes
és szakszerű, olvasmányos és tudományos. Jayson Gaddis, az író legtöbbször
önmagából és a személyes tapasztalaiból indul ki, és ezáltal igazán személyes
hangvételt kap a legtöbb fejezet. Lényegében már az első oldalakon elénk teríti,
hogy milyen hibákat követett el fiatalabb korában, milyen rossz példákat tanult
az apjától, hogyan manőverezte ki magát az összes párkapcsolatából a konfliktusok
első felbukkanásakor…
És én még azt
hittem, hogy rosszul fogom érezni magam, amiért halogató típus vagyok! Kisebb
kő esett le a szívemről, amikor a saját életútjáról beszélt, ugyanis én a
halogatás nagymestere, az időhúzás fekete öves ninjája, a szőnyeg alá söprés
diplomás művésze vagyok, aki tulajdonképpen olvasgatva várja, hogy a
konfliktusforrásai kihaljanak… (Nem vagyok példakép, no. Mind sejtettük.)
A könyv a személyes hangvétel és az író hozzáállásbeli
változtatásai mellett természetesen szépen megalapozza, hogy: Mi a konfliktus? Mi okozza a konfliktusokat?
Miért fontosak a konfliktusok? Kitér arra is, hogy hogyan kell kezelni a konfliktusokat? Bár a fülszöveggel
ellentétben inkább a családdal, barátokkal és párkapcsolati dolgokkal kapcsolatos
konfliktusok kezelését fejti fel, nem tér ki a munkahelyi és hasonló gondok
feloldására. (Ezt mondjuk eléggé
sajnáltam.)
Az önmagát védeni vágyó embereket „rémült
állatnak” nevezi a könyvben, ami nem volt különösebben szimpatikus számomra,
ugyanakkor arról, hogy miként generálunk magunkból áldozatot nagyon szépen
helyre tette, ugyanis felbukkant nála az „áldozatok völgye”, ami szerintem elég
szép metafórája a dolognak. Elég so-so a könyv, néha gördülékenyen, máskor
nyögvenyelősen haladtam vele attól függően, hogy mennyire éreztem magam közel
egy adott témához.
|
(…) íme a kérdés,
amit fel kell tenned magadnak egy ilyen helyzetben (…): - Mi a legrosszabb
dolog, ami történhet, ha beszélsz?
|
Olvasás közben rádöbbentem, hogy nagyon
konfliktuskerülő vagyok, ami természetesen nem tesz éppen jót az egészségemnek,
viszont rendkívül elfogadó vagyok másokkal. Inkább abból van konfliktusom, hogy
mások felől nem érzem azt a szintű elfogadást irányomba, amit én adok. A
leggyakoribb forrása a konfliktusoknak a könyv szerint az ÉRTÉKKÜLÖNBSÉGEKből
adódik, vagyis nehezen fogadjuk el a másik véleményét, és ebből feszültség
kerekedik. Ez például lehet vallási vagy politikai meggyőződéssel, gyerekvállalással
vagy gyerekneveléssel kapcsolatos, de lehet egy adott ember eltérő véleménye
egy hétköznapi téma kapcsán, mint az LGBT+, alkoholizálás, dohányzás, monogámia
vagy nyitott kapcsolat preferálása, etc.
Szerettem, hogy megerősített abban a könyv, hogy
nagyon jó a kommunikációm, mindkét főbb technikát magamtól is sikerrel
alkalmazom, amikor konfrontálódom valami kapcsán valakivel. A LUFU mestere
vagyok (LUFU = Listen Until they Feel Understood, vagyis addig beszéltetek
másokat, amíg fel nem fogom az egész nyűgjüket szerintük is), mint kiderült!
Összességében
A könyv megerősített abban, hogy rosszul menedzselem
a konfliktusaimat, ugyanakkor nem győzött meg arról, hogy muszáj lenne
változtatnom a dolgokon. A konfliktus feloldásához sebezhetővé kell válni, meg
kell próbálni összehangolni az értékeinket másokéval, és ezekkel talán nem is
lenne bajom, de nehéz partnert találni ezekhez.
Akadnak jó példák a kiadványban, ahogy jó
példabeszélgetések is, de egyik sem volt még csak hasonló sem azokhoz a
konfliktusokhoz, amik engem emésztenek. Szerintem ez a könyv azoknak lesz
hasznos segítség, akik a párkapcsolati dolgaikkal szeretnének dűlőre jutni, és
nem berögződött, idős családtagokkal egyről a kettőre.
Ajánlom? Érdeklődőknek.
Ajánlás: Szerintem ez a könyv azoknak
jó, akik mindenképpen szeretnék kezelni a konfliktusaikat; akik készek arra,
hogy beleálljanak a konfliktusok megoldásába.
Idézetek:
◈
(…) ezt egy
technikává fejlesztettem, és elneveztem LUFU-nak. Ennek során arra kötelezi el magát
az ember, hogy addig hallgatja a másik felet, amíg az úgy nem érzi, hogy megértették
őt. [ listen (L) until (U) they feel (F) understood (U)]
◈
Úgy tűnik, hogy a
magány veszélyesebb az egészségünkre, mint az elhízás vagy a dohányzás.
◈
Fontos, hogy
tiszteljük az emberek értékeit, még akkor is, ha nem értünk velük egyet. Miért?
Mert joguk van az értékeikhez, és mert a különbségek tiszteletben tartása segít megtanulni szeretni és elfogadni
másokat olyannak, amilyenek. Az értékeik tiszteletben tartása nem azt jelenti,
hogy kapcsolatban kell maradnod velük. Épp ellenkezőleg: ha tiszteletben tartod
az értékeiket, de nem próbálod megváltoztatni őket, akkor szabadon távozhatsz.
◈ ◈ ◈
◈ ◈
Nem saját képek. Random
Pictures For My Blog Pinterest tábla.
Getting
to Zero a GoodReadsen
◈ ◈ ◈ ◈ ◈
Az ember társas lény. Mindenkinek szüksége van arra, hogy meghallgassák,
támogassák és fontosak legyenek valaki számára. Ám minden emberi kapcsolatnak
velejárói a konfliktusok is. Minden erőnkkel próbáljuk ugyan elkerülni őket, de
lehetetlen. Jayson Gaddis viszont
kínál számunkra egy megoldást Érd el a
zéró szintet! című könyvében, amit érdemes meghallgatni. Tartsatok velünk,
és játsszatok a nyereményként felajánlott könyvpéldányért!
|
Nyereményjáték:
Játékunk
során olyan szerzőktől mutatunk idézeteket, akiktől Jayson Gaddis is merített
a könyv létrehozásához. A szerző nevét írjátok be a Rafi megfelelő sorába.
(Figyelem! A megfejtéseket
elküldés után nem áll módunkban javítani. A nyertesnek 72 órán belül
válaszolnia kell a kiértesítő e-mailre, ellenkező esetben új nyertest
sorsolunk. A kiadó csak magyarországi címre postáz.)
|
A fejlődési szemléletű emberek tehát – még azok is, akik negatív kritikának vannak kitéve –
szakadatlanul használják és tökéletesítik elméjüket.
Nem engednek be olyan gondolatokat, amelyek visszafoghatnák őket,
odavalónak és rátermettnek érzik magukat, és nem hisznek abban,
hogy mások véleménye határozza meg személyiségüket.
|
BLOGTURNÉ ÁLLOMÁSOK:
12.05. Readinspo 12.07. Hagyjatok!
Olvasok! 12.09. Spirit Bliss Sárga könyves út 12.11. Könyv és más
|
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése