Cass Nelson-Dooley: A száj mikrobiomja | Blogturné Klub könyvajánló

  

A szájüregi mikrobióta túlnyomó része normális és egészséges. Javíthatja egészségünket azáltal, hogy egyensúlyi állapotba hozza immunrendszerünket, távol tartja a káros mikroorganizmusokat és segíti egy egészséges barrier megőrzését szájüregünk és a véráram között. Ártalmatlan baktériumok, gombafélék és vírusok is vannak a szájban. Nem feltétlenül hasznosak, azonban kárt sem okoznak.

Elképesztő mennyiségű, mintegy 20 milliárdnyi baktérium él a szájüregben, kényes egyensúlyuk fenntartása rendkívül fontos egészségünk szempontjából.  A könyvből megismerhetjük a száj immunrendszerét, áttekintést kaphatunk a leggyakoribb betegségekről, valamint természetes, biztonságos kezelési módokat sajátíthatunk el szájüregi mikrobáink, e parányi, rendkívül fontos lények gyógyítása érdekében.  Megtudhatjuk, hogy miként befolyásolja a szájüregi mikrobiom a szervezet egészében az egészséget és a betegséget, illetve helyes karbantartása hogyan alapozza meg általános jóllétünket.

 

Könyv információk: Eredeti mű: Heal Your Oral Microbiome Eredeti megjelenés éve: 2026 Corvina, Budapest, 2026 192 oldal · puhatáblás ISBN: 9789631372083 Fordította: Szepes András   Műfaj/téma: egészségvédelem, ismeretközlő irodalom, ismeretterjesztő

MEGVÁSÁROLHATÓ ITT MOLY GOODSREADS

(Az értékeléshez olvass tovább!  ⇩ ⬇ ⇩ ⬇ ⇩ )

5. fejezet - 2026. május | Havi összefoglaló ~ Sorozat- és filmAjánló, ranD0msÁgok és élMényBeszámoló

   (Ezt a rovatot a „havi összesítő” címke alatt lehet megtalálni.)

Heyho!

Sűrű hónap volt, rengeteg olvasással, még több jövés-menéssel és sok kirakózással-legózással. Szerencsére ez a hirtelen meleg-hideg eléggé megborította a bioritmusom, így az át nem aludt fél éjszakákban olvastam,  koncertre jártam, írtam, angoloztam, játszottam, polcot szereltem, kirakóztam, főzőcskéztem és bambultam a Holdat. (Meg is lepődtetek, hogy mennyi könyvről írtam májusban, mi? Nos, június második felében is lesz mit olvasni a blogon.)

Mivel ilyen totál random órákban volt szabadidőm napközben, apróságokkal haladtam: a növényeimmel szórakoztam, megcsináltam az erkélyt a nyári kinti olvasgatós napozásaimhoz, szereztem pár új lakótársat, új recepteket próbáltam ki meg hasonlók.

Pozitív dolgok: anyu új melója, végre centíroztattam a kocsit, lomtalanítottam a barátaimnál, pizzázások, bulizások, erkélyen napozások, növények, legók, polcépítgetés, új műszaki cuccok.

 (A folytatáshoz olvass tovább! ⇩⇩⇩)

Jillian Meadows: Give ​Me Butterflies - Jöhetnek a pillangók (Oaks Sisters 1.) | Blogturné Klub könyvajánló

  

Hónapok óta kerülöm ezt a nőt, mert van valami a napnál is sugárzóbb személyiségében, amitől legszívesebben az ellenkező irányba menekülnék. Állandóan ragyog, mindent bevilágítva maga körül, ez pedig harmadfokú égési sérülésnek érződik egy olyan férfi számára, aki már túl régóta él sötétségben.

Megható, szenvedélyes munkahelyi románc egy tudományos múzeum falai közt.   Millie-t soha nem érdekelték az elvárások. Gyerekkori rajongása a bogarak és a természettudomány iránt a rovartan területére kalauzolta őt, és kurátorként naponta inspirálja a múzeumba látogatókat. Nagy álma, hogy a Rovartani Tár osztályvezetőjévé váljon, ezért amikor a pozíció megüresedik, elhatározza, hogy semmi sem térítheti el a céljától. Főleg nem Finn, a mindig mogorva kolléga, akinek rosszalló tekintete, mélykék szeme és megszámlálhatatlan csillagászati mintás nyakkendője van… Nem mintha Millie ezekre odafigyelne.   Finn nem szándékosan mogorva mindenkivel, csupán nehezen tartja egyensúlyban az élete különböző területeit: egyedül neveli unokahúgait, igyekszik, hogy legalább néha ne égesse oda a vacsorájukat, gyászolja elveszített nővérét, és közben a múzeumban is helyt kell állnia. Nem engedheti el magát, és végképp nincs szüksége több bonyodalomra – különösen a ragyogó mosolyú, rendíthetetlenül optimista Millie-re, akivel szó szerint folyton összeütközik.   A férfi túl bogaras. A nő vakítóan ragyog, akár egy csillag. Nem áll szándékukban közelebbről megismerni egymást, de mivel Finn tagja a pozícióra interjúztató bizottságnak, ez elkerülhetetlen. Millie hamarosan rájön, hogy a karrierjét kockáztatni egy dolog; a szívét kockáztatni viszont már egészen más.

 

Könyv információk:   Eredeti mű: Give Me Butterflies Eredeti megjelenés éve: 2023 Könyvmolyképző, Szeged, 2026 416 oldal · puhatáblás ·   ISBN: 9789636759544 · Fordította: Koch Márta Műfaj/zsáner: romantikus, erotikus, humoros, friends to lovers, munkahelyi románc	Oak Sisters sorozat:   1. Jöhetnek a pillangók 2. No Place Like You 3. ???   (nem befejezett) (önálló történetek)
KMK WEBSHOP / BELEOLVASÓ / MOLY / GOODREADS

(Az értékeléshez olvass tovább!  ⇩ ⬇ ⇩ ⬇ ⇩ )

Sara Gottfried: Nők, hormonok, táplálkozás | Blogturné Klub könyvajánló

  

A ketogén étrend azért segít a fogyásban, mert ketózisban a szervezet szó szerint az elraktározott zsírt égeti el üzemanyagként. Amikor kevesebb szénhidrátot és több zsírt fogyasztunk, a szervezetünk felismeri, hogy a körülmények megváltoztak. Ha elfogy a cukor (és a glikogén, amely a máj „szénhidrát-energiatartaléka"), a szervezetünk rájön, hogy a táplálkozással bevitt zsírral is gazdálkodhat. Így továbbra sem kell szűkölködnie az energiában. Nem éhezik - csak átvált egy másfajta üzemanyagra. A szervezetünk alkalmazkodik, metabolikus rugalmasságot tanúsít, és a testzsír égni kezd.

Dr. Sara Gottfried ebben a könyvben egy forradalmi, nők számára kifejlesztett diétás programot mutat be, amely figyelembe veszi a női szervezet egyedi hormonális igényeit. Az olvasók így nemcsak könnyebben szabadulhatnak meg a felesleges kilóktól, de az elért súlyt is könnyebben megtarthatják, miközben hangulatuk kiegyensúlyozottá válik, erőnlétük, állóképességük növekszik, fizikai és szellemi frissességük fokozódik.   A legtöbb diétás program férfiak által, férfiak számára készült, miközben a női test másképp működik. A népszerű étrendek kifejezetten megnehezíthetik a nők fogyását, mivel felboríthatják hormonrendszerük összetett és érzékeny egyensúlyát. Dr. Sara Gottfried egész karrierjét annak szentelte, hogy közérthetően magyarázza el a hormonok működését, és személyre szabott orvoslással segítse pácienseit az egészségük helyreállításában.   A Nők, hormonok, táplálkozás egy úttörő módszert mutat be, amely hormonális egyensúlyteremtéssel támogatja a zsírégetést és a közérzet javítását. A program egy női szervezetre szabott ketogén étrendből, hormonméregtelenítésből, mediterrán étrendből és időszakos böjt protokollból áll, kiegészítve több mint 50 finom és laktató recepttel. Egy hatékony, tudományos alapú megoldás, amely valóban működik.

 

Könyv információk: Eredeti mű: Women, Food, and Hormones Eredeti megjelenés éve: 2021 Lumen, Budapest, 2026 368 oldal · puhatáblás · ISBN: 9789635984992 · Fordította: Farkas Veronika Műfaj/zsáner: ismeretterjesztő, életmód, diéta, táplálkozás, egészség

MEGVÁSÁROLHATÓ ITT BELEOLVASÓ MOLY GOODREADS

(Az értékeléshez olvass tovább!  ⇩ ⬇ ⇩ ⬇ ⇩ )

Sarah Adams: Álmaidban (Ha Rómában jársz 4.) | Blogturné Klub könyvajánló

  

"A vágyakozás nem jó szó erre. Egy évtizede haldoklom belülről, annyira akarlak."

Fel szabad-e forgatni, amit alapvetésnek hiszünk? Madisonnak muszáj tiszta lapot nyitnia. Éveken át hiába próbált séfként befutni New Yorkban. Nem tervezte, hogy visszatér szülővárosába, a Kentucky-beli Rome-ba, de ölébe hullik egy állás: étterem nyílik, ahová közvetlenül a farmról hozzák az alapanyagokat. Az új hely séfet keres. Túl szép, hogy igaz legyen? Hát, igen. Az ajánlat Madison bátyjának legjobb barátjától, Jamestől érkezett, aki már évek óta szerelmes Madisonba. James tudja, hogy a lány idegesítőnek tartja, de most, hogy Madison újra itt van a városban, fejébe vette, hogy változtat a helyzeten. Mindkettejüknek kétségei vannak: vajon érdemes kockáztatni a szerelemért, vagy bizonyos álmokat jobb, ha nem piszkálunk?

 

Könyv információk:   Eredeti mű: In Your Dreams Eredeti megjelenés éve: 2025   Next21, Budapest, 2026 382 oldal - puhatáblás ISBN: 9786156821782 Fordította: Nagy Marietta   Műfaj/zsáner: chick lit, romantikus, romkom, kisvárosi románc, barátokból szerelmesek	Sarah Adams könyvei:   Csalóka ​szerelem A szabálykönyv Gyakorlat ​teszi a mestert Add nekem, vagy elveszem!  Álmaidban Ha Rómában jársz   (önálló történetek)
MEGRENDELÉS / BELEOLVASÓ / MOLY / GOODREADS

(Az értékeléshez olvass tovább!  ⇩ ⬇ ⇩ ⬇ ⇩ )

Heather Fawcett: Agnes Aubert varázslatos macskamenhelye | Blogturné Klub könyvajánló és borítómustra

  

– Hogyan néz ki az arca az alatt a sok varázslat alatt, amit magára aggatott? – Nincs arcom. Igazából csak holdfénnyel kevert pókháló vagyok, mint a legtöbb sötét varázsló. Összevontam a szemöldököm, és el kellett fojtanom egy váratlan horkantást.

Agnes Aubert világát a listák tartják egyben. Ezek segítették át férje halálán, és most, a macskamenhelye vezetőjeként is úgy érzi, aprólékos szervezettsége az egyetlen dolog, ami megóvhatja a rá bízott cicákat – köztük Őfelségét, Sikolyt és az édes, öreg Thoreau-t – a teljes káosztól. Amikor azonban kénytelen átköltöztetni a menhelyét, Agnes hamar rájön, hogy az új üzlethelyiségben valami nagyon nincs rendben. Főbérlője ugyanis álcaként használja a jótékonysági szervezetet: a menhely alatt bújik meg egy hírhedt, nemzetközileg ismert varázsbolt, amelyet a szétszórt, és nem mellesleg önimádó, bosszantó és fájdalmasan jóképű Havelock Renard vezet. Havelock mágus, bukott Boszorkánykirály és a fél világ által suttogott legendák főszereplője, akinek tiltott mágikus portékái messzi földről csalogatják a kíváncsiakat. Agnesnek esze ágában sincs belekeveredni a férfi zűrzavaros ügyeibe. Neki cicákat kell mentenie, nem pedig varázslókat féken tartania. De amikor feltűnik a színen egy ellenség Havelock múltjából, a bolt és – ami Agnes számára sokkal fontosabb – a menhely sorsa hirtelen veszélybe kerül. Hogy megvédje a menhelyet, vajon Agnes képes lesz-e félretenni a kényelmes rendet, és beengedni egy kis káoszt az életébe? Netán megengedni magának, hogy újra szeressen? Hamarosan ugyanis kiderül, hogy nem csak a megmentett cicák kaphatnak második esélyt.

 

Könyv információk:   Eredeti mű: Agnes Aubert's Mystical Cat Shelter Eredeti megjelenés éve: 2026 Agave Könyvek, Budapest, 2026 352 oldal · puhatáblás · ISBN: 9789635984916 · Fordította: Ballai Mária   Műfaj/zsáner: romantikus, urban fantasy, történelmi, fantasy, varázslat, varázsló, humoros, cozy fantasy	Heather Fawcett könyvei:   Agnes Aubert varázslatos macskamenhelye   (önálló történet)   Emily Wilde trilógia: 1. Emily ​Wilde tündérenciklopédiája 2. Emily ​Wilde atlasza a Másvidékről 3. Emily​Wilde és az elfeledett mesék
MEGRENDELÉS / BELEOLVASÓ / MOLY / GOODREADS

(Az értékeléshez olvass tovább!  ⇩ ⬇ ⇩ ⬇ ⇩ )