ALCÍM: Kézikönyv a test és az elme tökéletes harmóniájáért
|
MÍTOSZROMBOLÁS Túl öreg vagyok a jógához Kutatások
szerint a jógázó idősek rugalmasabbak, jobb az erőnlétük, fejlettebb az
egyensúlyérzékük, illetve könnyebben végeznek el funkcionális tevékenységeket.
A légzőgyakorlatokat és bármelyik ászanát gyakorolhatjuk egyéni igényeink
szerint, akár egy szék, néhány tégla vagy pléd segítségével. |
 |
A jóga tudománya részletesen
bemutatja, miként hat a jóga a testre, és mi kell ahhoz,
hogy a jóga valamennyi jótékony hatása érvényesülhessen. – Pontos
instrukciók az ászanák helyes kivitelezéséhez. – Több száz,
különböző nézetből készült részletes anatómiai ábra. – A test, az
izomzat, a csontozat és az ízületek működésének szemléletes ábrázolása. – Az ászanák
élettani hatásának részletes bemutatása. Ann Swanson külön
fejezetet szentel a jógával kapcsolatos leggyakoribb kérdéseknek: – Hogyan segít a
jóga a stressz kezelésében? – Hogyan
gyakoroljuk a tudatos figyelmet és a meditációt? – Hogyan
befolyásolja a meditáció és a jóga az agyműködést, illetve a csontozatot? – Mit tehetünk,
ha ropognak az ízületeink? – Csökkenti az
ászanák gyakorlása a krónikus fájdalmat? – Hogyan működik
a jógaterápia? És megannyi
további kérdés és válasz. Akár kezdők, akár
gyakorlottabbak vagyunk, A jóga tudománya segít a tudatos és eredményes
jógagyakorlásban, a jóga anatómiájának megértésében és a szükséges technikai
tudás fejlesztésében, hogy megfelelően végezhessük a gyakorlatokat, és
ezáltal tökéletes harmóniába kerülhessen egymással a testünk és az elménk. |
|
Könyv információk: Eredeti mű: Science of Yoga Eredeti megjelenés éve: 2019 Libri, Budapest, 2020 216
oldal · puhatáblás · ISBN:
9789634336839 · Fordította:
Mátics Róbert |
(Az értékeléshez olvass tovább! ⇩ ⬇ ⇩ ⬇ ⇩ )
