Sara Gottfried: Nők, hormonok, táplálkozás | Blogturné Klub könyvajánló

  

A ketogén étrend azért segít a fogyásban, mert ketózisban a szervezet szó szerint az elraktározott zsírt égeti el üzemanyagként. Amikor kevesebb szénhidrátot és több zsírt fogyasztunk, a szervezetünk felismeri, hogy a körülmények megváltoztak. Ha elfogy a cukor (és a glikogén, amely a máj „szénhidrát-energiatartaléka"), a szervezetünk rájön, hogy a táplálkozással bevitt zsírral is gazdálkodhat. Így továbbra sem kell szűkölködnie az energiában. Nem éhezik - csak átvált egy másfajta üzemanyagra. A szervezetünk alkalmazkodik, metabolikus rugalmasságot tanúsít, és a testzsír égni kezd.

Dr. Sara Gottfried ebben a könyvben egy forradalmi, nők számára kifejlesztett diétás programot mutat be, amely figyelembe veszi a női szervezet egyedi hormonális igényeit. Az olvasók így nemcsak könnyebben szabadulhatnak meg a felesleges kilóktól, de az elért súlyt is könnyebben megtarthatják, miközben hangulatuk kiegyensúlyozottá válik, erőnlétük, állóképességük növekszik, fizikai és szellemi frissességük fokozódik.   A legtöbb diétás program férfiak által, férfiak számára készült, miközben a női test másképp működik. A népszerű étrendek kifejezetten megnehezíthetik a nők fogyását, mivel felboríthatják hormonrendszerük összetett és érzékeny egyensúlyát. Dr. Sara Gottfried egész karrierjét annak szentelte, hogy közérthetően magyarázza el a hormonok működését, és személyre szabott orvoslással segítse pácienseit az egészségük helyreállításában.   A Nők, hormonok, táplálkozás egy úttörő módszert mutat be, amely hormonális egyensúlyteremtéssel támogatja a zsírégetést és a közérzet javítását. A program egy női szervezetre szabott ketogén étrendből, hormonméregtelenítésből, mediterrán étrendből és időszakos böjt protokollból áll, kiegészítve több mint 50 finom és laktató recepttel. Egy hatékony, tudományos alapú megoldás, amely valóban működik.

 

Könyv információk: Eredeti mű: Women, Food, and Hormones Eredeti megjelenés éve: 2021 Lumen, Budapest, 2026 368 oldal · puhatáblás · ISBN: 9789635984992 · Fordította: Farkas Veronika Műfaj/zsáner: ismeretterjesztő, életmód, diéta, táplálkozás, egészség

MEGVÁSÁROLHATÓ ITT BELEOLVASÓ MOLY GOODREADS

(Az értékeléshez olvass tovább!  ⇩ ⬇ ⇩ ⬇ ⇩ )

Sarah Adams: Álmaidban (Ha Rómában jársz 4.) | Blogturné Klub könyvajánló

  

"A vágyakozás nem jó szó erre. Egy évtizede haldoklom belülről, annyira akarlak."

Fel szabad-e forgatni, amit alapvetésnek hiszünk? Madisonnak muszáj tiszta lapot nyitnia. Éveken át hiába próbált séfként befutni New Yorkban. Nem tervezte, hogy visszatér szülővárosába, a Kentucky-beli Rome-ba, de ölébe hullik egy állás: étterem nyílik, ahová közvetlenül a farmról hozzák az alapanyagokat. Az új hely séfet keres. Túl szép, hogy igaz legyen? Hát, igen. Az ajánlat Madison bátyjának legjobb barátjától, Jamestől érkezett, aki már évek óta szerelmes Madisonba. James tudja, hogy a lány idegesítőnek tartja, de most, hogy Madison újra itt van a városban, fejébe vette, hogy változtat a helyzeten. Mindkettejüknek kétségei vannak: vajon érdemes kockáztatni a szerelemért, vagy bizonyos álmokat jobb, ha nem piszkálunk?

 

Könyv információk:   Eredeti mű: In Your Dreams Eredeti megjelenés éve: 2025   Next21, Budapest, 2026 382 oldal - puhatáblás ISBN: 9786156821782 Fordította: Nagy Marietta   Műfaj/zsáner: chick lit, romantikus, romkom, kisvárosi románc, barátokból szerelmesek	Sarah Adams könyvei:   Csalóka ​szerelem A szabálykönyv Gyakorlat ​teszi a mestert Add nekem, vagy elveszem!  Álmaidban Ha Rómában jársz   (önálló történetek)
MEGRENDELÉS / BELEOLVASÓ / MOLY / GOODREADS

(Az értékeléshez olvass tovább!  ⇩ ⬇ ⇩ ⬇ ⇩ )

Heather Fawcett: Agnes Aubert varázslatos macskamenhelye | Blogturné Klub könyvajánló és borítómustra

  

– Hogyan néz ki az arca az alatt a sok varázslat alatt, amit magára aggatott? – Nincs arcom. Igazából csak holdfénnyel kevert pókháló vagyok, mint a legtöbb sötét varázsló. Összevontam a szemöldököm, és el kellett fojtanom egy váratlan horkantást.

Agnes Aubert világát a listák tartják egyben. Ezek segítették át férje halálán, és most, a macskamenhelye vezetőjeként is úgy érzi, aprólékos szervezettsége az egyetlen dolog, ami megóvhatja a rá bízott cicákat – köztük Őfelségét, Sikolyt és az édes, öreg Thoreau-t – a teljes káosztól. Amikor azonban kénytelen átköltöztetni a menhelyét, Agnes hamar rájön, hogy az új üzlethelyiségben valami nagyon nincs rendben. Főbérlője ugyanis álcaként használja a jótékonysági szervezetet: a menhely alatt bújik meg egy hírhedt, nemzetközileg ismert varázsbolt, amelyet a szétszórt, és nem mellesleg önimádó, bosszantó és fájdalmasan jóképű Havelock Renard vezet. Havelock mágus, bukott Boszorkánykirály és a fél világ által suttogott legendák főszereplője, akinek tiltott mágikus portékái messzi földről csalogatják a kíváncsiakat. Agnesnek esze ágában sincs belekeveredni a férfi zűrzavaros ügyeibe. Neki cicákat kell mentenie, nem pedig varázslókat féken tartania. De amikor feltűnik a színen egy ellenség Havelock múltjából, a bolt és – ami Agnes számára sokkal fontosabb – a menhely sorsa hirtelen veszélybe kerül. Hogy megvédje a menhelyet, vajon Agnes képes lesz-e félretenni a kényelmes rendet, és beengedni egy kis káoszt az életébe? Netán megengedni magának, hogy újra szeressen? Hamarosan ugyanis kiderül, hogy nem csak a megmentett cicák kaphatnak második esélyt.

 

Könyv információk:   Eredeti mű: Agnes Aubert's Mystical Cat Shelter Eredeti megjelenés éve: 2026 Agave Könyvek, Budapest, 2026 352 oldal · puhatáblás · ISBN: 9789635984916 · Fordította: Ballai Mária   Műfaj/zsáner: romantikus, urban fantasy, történelmi, fantasy, varázslat, varázsló, humoros, cozy fantasy	Heather Fawcett könyvei:   Agnes Aubert varázslatos macskamenhelye   (önálló történet)   Emily Wilde trilógia: 1. Emily ​Wilde tündérenciklopédiája 2. Emily ​Wilde atlasza a Másvidékről 3. Emily​Wilde és az elfeledett mesék
MEGRENDELÉS / BELEOLVASÓ / MOLY / GOODREADS

(Az értékeléshez olvass tovább!  ⇩ ⬇ ⇩ ⬇ ⇩ )

Arthur C. Brooks: A ​boldogság-akták | Blogturné Klub könyvajánló

Az élet soha nem kínál garanciát a sikerre.  De a szíved és a megérzésed általában a helyes irányba terel.

Képzeld el, hogy az életed egy startup. Hogyan irányítanád, hogyan tennéd a lehető legsikeresebbé? Brooks a Harvard üzleti képzésén „Vezetés és boldogság” címmel tart órát. Ezek az „akták” a boldogság egy-egy megközelítését ragadják meg: hogyan fogadjuk el a kudarcot és hogyan a sikert? Mi a különbség a jó- és a rossz fajta időpazarlás között? Miért fontos, hogy a munkánkat elkülönítsük életünk többi területétől? Hogyan függ össze a halogatás az érzelmi állapotunkkal? Hogyan mondjunk nemet, és mit tegyünk a kiégés ellen? E könyv nagy utat jár be az ókori filozófiától az irodalomig, a popkultúrától a mai cégek belső folyamataiig. A viselkedéstudomány köréből leszűrt megfigyelésekre alapozva mondja el, hogyan működik a boldogság. Konkrét tapasztalatokra épít, praktikus tanácsokat ad. Ha csakis arra koncentrálsz, mondja Brooks, ami valóban számít, máris jobb esélyed van rá, hogy eléred. (Teljes fülszöveg itt.)

Könyv információk: Eredeti mű: The Happiness Files Eredeti megjelenés éve: 2025 XXI. Század, Budapest, 2026 270 oldal · puhatáblás · ISBN: 9789635687411 ·  Fordította: Novák Gábor Műfaj/zsáner: pszichológia, filozófia,   önfejlesztés, önsegítő, életmód

MEGVÁSÁROLHATÓ ITT MOLY GOODREADS

(Az értékeléshez olvass tovább!  ⇩ ⬇ ⇩ ⬇ ⇩ )

Juzuki Aszako: Vaj | Blogturné Klub könyvajánló

 

A közvélemény kétségtelenül a nő külseje miatt figyelt fel az esetre. Az emberek szemében nem az volt a fontos, hogy szép-e, vagy sem, hanem hogy nem volt karcsú. A nők megrendítőnek és nyugtalanítónak találták az esetnek ezt a vonatkozását, míg a férfiakban rendkívüli ellenszenvet és gyűlöletet váltott ki. Kisgyermekkoruktól fogva mindenkibe belenevelték, hogy ha egy nő nem karcsú, akkor kizárt, hogy valaha is esélye legyen az életben.

Kadzsii Manako a tokiói fegyházban ül, miután elítélték három gyilkosság vádjával. Az egykori gourmet hobbiszakács rémtettei teljes izgalomban tartják az országot, miután a sorozatgyilkos a címlapokra került. A nő nem hajlandó szóba állni a sajtóval, azonban Rikának, a harmincas éveiben járó, egy hetilapnál dolgozó újságírónőnek sikerül több interjút is készíteni vele, miközben egyre jobban magával ragadják Kadzsii szeszélyes szavai és tettei. Juzuki Aszako lenyűgöző regénye valós események ihlette történet szeretetről, megszállottságról, és a japán ételek bársonyos, mély ízvilágában rejlő gyönyörökről.

Könyv információk: Eredeti cím: バター (Butter) Eredeti megjelenés éve: 2017 Kossuth, Budapest, 2026 510 oldal · puhatáblás · ISBN: 9789636367541 · Fordította: Erdős Veronika Műfaj/zsáner: barátság,  igaz történet alapján, krimi, thriller

MEGVÁSÁROLHATÓ ITT BELEOLVASÓ MOLY GOODREADS

(Az értékeléshez olvass tovább!  ⇩ ⬇ ⇩ ⬇ ⇩ )

Catherine Doyle, Katherine Webber: Burning ​Crowns - Tűzkoronák (Ikerkoronák 3.) | Blogturné Klub könyvajánló

  

A király rákacsintott, ahogy elsietett mellette. – Most pedig fejezd be azt, amikor beleestél egy hordó mézbe Orthában. Állítólag a nevetés jót tesz az emésztésnek. – Miért azokat a történeteket kedveled a legjobban, amikben rossz dolgok történnek velem? – Mert egy érzéketlen vadállat vagyok, Wren. – Alarik rávillantotta farkasvigyorát. – Végre egy kis önkritika!

Háború közeleg. És a királyság sorsa két testvér szívében dől el. Wren és Rose, az ikerkirálynők túlélték a csatát, visszahozták a mágiát, és visszaadták a reményt a birodalomnak. Ám Eana egén ismét sötét árnyak gyülekeznek, és egy olyan ősi ellenség készül visszakövetelni a trónt, aki semmitől sem riad vissza célja elérése érdekében. Wrent nyugtalanság gyötri. Egy tiltott varázslat következményeként veszélyes kötelék alakult ki közte és a férfi között, akit mindennél jobban szeretne elfelejteni. Együtt útra kelnek az északi hegyek felé, hogy megtalálják a gyógyírt, mielőtt mindkettőjüket felemészti az átok. Rose eközben kénytelen szembenézni élőhalott őse fenyegető figyelmeztetésével: mondjon le a koronáról, vagy a háború mindent elemészt, ami fontos számára. Miközben kétségbeesetten keresi a megoldást, szövetségei meginognak, és a szíve is veszélybe kerül. Ahogy egyre közeleg a végső összecsapás, az ikreknek minden erejükre szükségük lesz, hogy megmentsék a birodalmat. És lehet, hogy olyan áldozatot kell meghozniuk, amire egyikük sincs felkészülve…

 

Könyv információk:   Eredeti mű: Burning Crowns Eredeti megjelenés éve: 2025 Könyvmolyképző, Szeged, 2026 520 oldal · puhatáblás ISBN: 9789636752408  Fordította: Cseh Réka Zsuzsanna   Műfaj/zsáner: high fantasy, Young Adult, romantikus, mágia/varázslat, boszorkányok	Ikerkoronák-sorozat:   1. Twin Crowns - Ikerkoronák 2. Cursed Crowns - Elátkozott koronák 3. Burning ​Crowns – Tűzkoronák 4. Captain of Fates 5. King of Beasts   (befejezett)
WEBSHOP / BELEOLVASÓ / MOLY / GOODREADS

(Az értékeléshez olvass tovább!  ⇩ ⬇ ⇩ ⬇ ⇩ )